Tapkanje je neke vrste akupunktura vendar brez uporabe igel saj gre za sprostitev čustvenih problemov ki, se v nas dolgo nabirajo in povzročajo posledice tudi fizično. Tapkanje oziroma EFT je v nekem pomenu masaža določenih točk na telesu, ki so povezani z našimi čustvenimi težavami oziroma stimulacija določenih točk na telesu z uporabo prstov. Proces lahko izvajamo z uporabo enega ali več prstov na posameznem delu telesa. Osnovni deli telesa oziroma točke za tapkanje so  začetki obrvi, vrh glave, ključnica , pod našima rokama, pod očmi in še mnoge druge.

Tapkanje pričnemo s tem da, problem ki , ga imamo ali smo naleteli nanj identificiramo in ocenimo njegovo intenzivnost.  To lahko storimo glede na preprosto lestvico od 1-10. Ko vemo s kakšnim problemom se soočamo, lahko jih je seveda tudi več, pričnemo sestavljati pripravljalni stavek. To pomeni da vzamemo problem, ki ga imamo, na primer da vas boli roka ali kaj drugega in ga vstavimo v stavek po izbir. Tukaj pride v igro domišljija saj si lahko sestavite čisto poljuben stavek v katerega vključite svoj problem in po naveden stavku navedete nekaj pozitivnega pri tem pa tapkate na izbrani del telesa. Za primer bi stavek lahko izgledal tako: Čeprav mi manjka prst na roki, se sprejmem v celoti takšnega kot sem. Sestavljeni stavek nato ponovite trikrat vendar se ob tem poskušate osredotočati na svoj problem ali bolečino če jo imaš. Naslednji korak je samo tapkanje po točkah. Začnemo na vrhu telesa in sicer pri glavi in se postopoma spuščamo po delih telesa dokler ne pridemo do pazduhe. Ko se posvetite vsem točkam za tapkanje se vprašate ali kaj bolje. Če vas nekaj boli se vprašate po tem. Če se bolečina zmanjša ste napredovali in postopek ponovite le da pri stavku spremenite, da vas še vedno nekaj boli. Ponavljate dokler bolečine ni več ali se ustavi na neki točki.